Batuk yang terjadi tanpa alasan jelas dapat menjadi sinyal pertama bahwa kualitas udara di dalam rumah kurang baik, menurut Dr. Neha Solanki, seorang pulmonolog. Meskipun rumah sering dianggap sebagai tempat yang aman dari polusi udara, kenyataannya, udara di dalamnya juga dapat terkontaminasi tanpa disadari. Menurut informasi dari Cleveland Clinic, polutan di dalam rumah bisa berasal dari aktivitas sehari-hari seperti asap dari memasak, pembakaran lilin aromaterapi, hingga penumpukan debu.
Penting untuk memperhatikan kualitas udara dalam ruangan, terutama ketika seseorang lebih banyak berada di dalam rumah. Solanki menyatakan bahwa salah satu tanda awal dari buruknya kualitas udara adalah munculnya batuk. Batuk ini berkaitan dengan paparan partikel kecil yang terhirup saat bernapas dan tidak selalu terlihat oleh mata. “Anda bisa mulai batuk jika tidak memperhatikan kualitas udara di dalam rumah. Hal tersebut sering kali menjadi tanda pertama adanya masalah kualitas udara,” ungkap Solanki.
Penyebab Polusi Udara Dalam Rumah
Menurut Solanki, salah satu sumber polusi udara yang umum di dalam rumah adalah asap. Asap ini bisa berasal dari penggunaan perapian atau kebiasaan menyalakan lilin. Penggunaan kompor gas juga dapat memperburuk kualitas udara dalam ruangan, terutama jika tidak ada ventilasi yang memadai. Selain itu, alergen di sekitar rumah seperti jamur, debu, dan serpihan kulit hewan peliharaan juga dapat menyebar di udara dan terhirup oleh penghuni rumah. Oleh karena itu, menjaga kebersihan ruangan saja tidak cukup jika sumber polusi lainnya tidak ditangani dengan baik.
Langkah-Langkah Meningkatkan Kualitas Udara
Solanki merekomendasikan agar sumber asap di dalam rumah dibatasi. Penggunaan lilin dan aktivitas pembakaran lainnya sebaiknya dikurangi untuk menghindari penambahan partikel di udara. Bagi rumah yang menggunakan kompor gas, penting untuk memastikan bahwa dapur memiliki ventilasi yang baik. Sirkulasi udara yang baik dapat membantu mengurangi penumpukan polutan yang dihasilkan saat memasak. Selain itu, hewan peliharaan sebaiknya tidak dibiarkan berada di dalam kamar tidur untuk mengurangi paparan alergen dari bulu dan serpihan kulit mereka di tempat beristirahat.
Solanki juga menekankan pentingnya mengganti filter sistem pemanas udara secara berkala. Filter yang terawat dapat membantu mengurangi penumpukan partikel di dalam sistem sirkulasi udara. Membersihkan rumah secara rutin juga diperlukan untuk mencegah penumpukan debu dan pertumbuhan jamur. Area yang lembap harus mendapatkan perhatian khusus karena dapat mendukung pertumbuhan jamur.
Selain polutan dari asap dan debu, penghuni rumah juga harus waspada terhadap karbon monoksida. Gas ini berbahaya karena tidak berbau, sehingga sulit terdeteksi tanpa alat khusus. Solanki menyarankan penggunaan alat pendeteksi karbon monoksida, terutama bagi rumah yang menggunakan peralatan berbahan bakar gas. “Karbon monoksida merupakan gas yang tidak dapat dicium baunya. Alat pemantau menjadi satu-satunya cara untuk mengetahui keberadaannya, dan gas ini dapat mematikan jika tidak terdeteksi,” jelasnya.
Dengan memperhatikan kualitas udara di dalam rumah dan juga memperhatikan peringatan kualitas udara di luar ruangan sebelum beraktivitas, paparan polutan dapat diminimalisir, baik di dalam maupun di luar rumah.
