Kegiatan olahraga yang rutin dilakukan sering kali membuat orang mempertimbangkan waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan atau minuman tertentu, termasuk kolagen. Meskipun kolagen lebih dikenal dalam konteks perawatan kulit, zat ini juga memiliki hubungan dengan berbagai bagian tubuh lainnya, seperti otot, tulang, dan sendi. Hal ini menjadi tema dalam acara peluncuran menu Smoothies hasil kolaborasi antara Collagena dan Cinépolis yang berlangsung di Jakarta pada Rabu (16/9).
Konsumsi Kolagen Sebelum dan Sesudah Olahraga
Daniel Choi, seorang instruktur Pilates Internasional dari Korea Selatan, menjelaskan bahwa kolagen dapat dikonsumsi baik sebelum maupun setelah berolahraga. Menurutnya, “Kolagen baik dikonsumsi sebelum dan sesudah olahraga karena membantu proses pembentukan otot.” Ia menambahkan bahwa waktu konsumsi kolagen dapat disesuaikan dengan jenis aktivitas yang dilakukan. “Jika memiliki aktivitas atau berolahraga, kolagen bisa dikonsumsi. Bisa juga mengonsumsi protein kolagen, baik sebelum maupun sesudah olahraga,” ungkap Daniel. Dengan demikian, tidak ada waktu tertentu yang harus dipatuhi untuk mengonsumsi kolagen sebelum atau setelah berolahraga, keduanya dapat menjadi pilihan yang baik.
Pentingnya Kolagen untuk Kesehatan Tubuh
Daniel juga menekankan bahwa kolagen tidak hanya berkaitan dengan kesehatan kulit. Ia menyebutkan bahwa kolagen memiliki peran penting untuk berbagai bagian tubuh lainnya, termasuk tulang, otot, dan sendi. Hal ini juga disampaikan oleh Gedfanus Pikko Wijaya, Manajer Pemasaran RTD Milk & Coffee PT Tirta Fresindo Jaya (Mayora Group), yang menyatakan bahwa produk Collagena yang mengandung 1.000 miligram kolagen tidak hanya ditujukan untuk perawatan kulit. “Kami percaya bahwa itu baik tidak hanya untuk kulit, tetapi juga untuk tulang dan sendi,” kata Pikko.
Selain membahas konsumsi kolagen, Daniel mengingatkan bahwa aktivitas fisik perlu diimbangi dengan pola hidup sehat lainnya. Ia menjelaskan bahwa Pilates dapat melatih berbagai aspek kebugaran, seperti kekuatan otot inti, fleksibilitas, dan keseimbangan. “Pilates membantu melatih kekuatan otot inti, fleksibilitas, keseimbangan, dan kesadaran terhadap postur tubuh. Aktivitas fisik tersebut perlu diimbangi dengan pola makan bergizi seimbang, istirahat yang cukup, serta kebiasaan hidup sehat,” jelas Daniel. Dengan demikian, konsumsi kolagen bukanlah satu-satunya hal yang perlu diperhatikan dalam konteks aktivitas olahraga. Daniel menekankan bahwa pola makan yang seimbang, istirahat yang cukup, dan gaya hidup sehat tetap menjadi bagian penting dari keseimbangan dalam beraktivitas fisik.
