KOMPAS.com - Menjaga pola makan yang seimbang, cukup minum air, serta tidur selama delapan hingga sembilan jam seharusnya dapat membuat area bawah mata terlihat lebih segar. Namun, sering kali pembengkakan di area tersebut muncul tanpa bisa dihindari, terutama di pagi hari. Menurut Robert Finney, MD, FAAD, seorang ahli dermatologi bersertifikat dan asisten profesor klinis di New York University, “Perubahan di bawah mata tidak bisa dihindari seiring bertambahnya usia kita, termasuk perubahan warna menjadi gelap atau kebiruan, tampilan yang cekung, bengkak, kantung mata, dan lain-lain.”
Untuk itu, penting untuk mengetahui penyebab pembengkakan sebelum menentukan langkah penanganan yang tepat. Corey L. Hartman, MD, seorang ahli dermatologi bersertifikat, menjelaskan bahwa kondisi kelopak mata, baik atas maupun bawah, sangat dipengaruhi oleh berbagai faktor seperti genetika, penumpukan cairan, alergi, paparan sinar matahari, kurang tidur, serta pola makan sehari-hari.
Cara Efektif Meredakan Pembengkakan
Salah satu cara sederhana yang dapat dilakukan untuk mengatasi pembengkakan adalah dengan menggunakan sendok dingin. Dr. Finney merekomendasikan untuk membasahi dua sendok teh yang telah disimpan di lemari es, kemudian menempelkannya pada area bawah mata selama beberapa menit. Suhu dingin ini membantu menyempitkan pembuluh darah dan mengurangi peradangan. Selain sendok, gel mata juga bisa digunakan. "Gel mata dengan bahan aktif seperti kafein, akar manis, dan antioksidan lainnya sangat membantu, terutama jika didinginkan sebelum diaplikasikan," ungkap dr. Hartman.
Pentingnya Hidrasi dan Perawatan Kulit
Memastikan tubuh terhidrasi dengan baik adalah kunci utama untuk mencegah wajah dari pembengkakan. Dr. Finney menjelaskan, "Saat tubuh mengalami dehidrasi, sistem metabolisme akan menahan air sebanyak mungkin," yang pada akhirnya dapat menyebabkan kantung mata membesar. Oleh karena itu, penting untuk selalu memenuhi kebutuhan cairan harian.
Selain hidrasi dari dalam, memilih produk perawatan kulit yang tepat juga sangat penting. Gunakan krim mata yang mengandung teh hijau, kafein, niacinamide, dan peptide untuk meredakan inflamasi. Retinol, yang sering ditemukan dalam krim mata, juga baik untuk anti-penuaan, meskipun bisa terlalu keras untuk kulit di sekitar mata yang sensitif. Sebagai alternatif alami, gel lidah buaya dingin dapat digunakan untuk menenangkan kulit.
Perubahan gaya hidup dan posisi tidur juga berperan penting. Jika Anda mengalami alergi musiman, pembengkakan mungkin lebih sering terjadi. Dalam hal ini, mengonsumsi obat antihistamin setelah berkonsultasi dengan dokter bisa menjadi solusi. Pastikan juga untuk mendapatkan tidur yang cukup, idealnya antara 8 hingga 10 jam setiap malam, karena kurang tidur dapat memperburuk pembengkakan. Posisi tidur yang tinggi juga dapat membantu; "Perbaikan yang sering diabaikan untuk mengempiskan area mata yang bisa memberikan hasil luar biasa adalah sekadar tidur dengan posisi yang lebih tinggi," kata dr. Finney. Menambahkan bantal ekstra di bawah kepala dapat membantu cairan mengalir lebih baik sepanjang malam.
