KOMPAS.com - Aktor legendaris asal Amerika Serikat, Dick Van Dyke, menunjukkan bahwa mencapai usia seratus tahun tidak menghalanginya untuk tetap aktif. Ia membuktikan bahwa olahraga secara rutin adalah kunci untuk menjaga kebugaran fisik dan ketajaman mental di usia senja.
Latihan Fisik yang Konsisten
Dalam sebuah video yang diunggah di Instagram baru-baru ini, Van Dyke menunjukkan kelenturan tubuhnya dengan menggunakan alat meja inversi di luar ruangan. Dalam video tersebut, ia mengenakan kaus putih sederhana, celana olahraga abu-abu, dan sandal, serta terlihat merebahkan tubuhnya secara horizontal. Ia berpegangan pada tuas alat tersebut dan menempatkan kedua tangannya di belakang punggung untuk menjaga keseimbangan di atas meja.
Van Dyke menambahkan keterangan pada unggahannya dengan tulisan "1/2 workout inversion table" dan menyertakan tagar yang mendorong orang untuk terus bergerak. Video singkat itu pun mendapatkan banyak pujian dari para penggemar yang terkesan dengan kelincahan dan kebugarannya yang luar biasa untuk seseorang di usianya. Banyak yang menjadikannya sebagai motivasi untuk tidak lagi menghindari olahraga.
Rutinitas Olahraga Sehari-hari
Bagi Van Dyke, rutinitas fisik ini bukanlah hal baru. Ia selalu menekankan bahwa kebugaran adalah dasar dari gaya hidup sehat. Saat tampil dalam siniar "Where Everybody Knows Your Name" yang dipandu oleh Ted Danson pada Januari 2025, ia membagikan rahasia panjang umurnya. "Seseorang bertanya, 'Apa rahasia usia dan kondisi fisikmu?' Saya selalu berolahraga tiga hari dalam seminggu," ungkapnya.
Ia juga menambahkan bahwa ia rutin melakukan peregangan, latihan otot perut, dan yoga agar tubuhnya tetap lentur, berbeda dengan banyak orang seusianya. Dukungan dari keluarganya, terutama istri tercintanya, Arlene Silver, juga berperan penting dalam menjaga kebugaran fisiknya. Arlene memastikan bahwa Van Dyke menjalani latihan di pusat kebugaran secara teratur.
"Istri saya, Tuhan memberkatinya, memastikan saya pergi ke pusat kebugaran tiga hari seminggu dan melakukan latihan penuh," jelas Van Dyke dalam sebuah wawancara dengan CBS News pada tahun 2024.
Semangat Berkarya dan Pola Pikir Positif
Van Dyke menolak untuk pensiun dari dunia akting yang sangat dicintainya. Menjelang ulang tahunnya yang ke-100, ia mengungkapkan bahwa akting adalah bagian dari hidupnya. "Saya tidak ingin (pensiun). Maksud saya, ini adalah hobi saya. Ini adalah hidup saya. Saya menyukainya," katanya kepada Al Roker pada November 2025.
Walaupun usianya telah melampaui prediksi awal yang hanya memperkirakan hidup hingga 80 tahun, Van Dyke tidak merasa takut menghadapi kematian. Dalam sebuah wawancara dengan Good Morning America, ia mengungkapkan, "Kematian tidak terlalu membuat saya takut, meskipun saya ingin hidup lebih lama lagi!"
Meski memiliki semangat hidup yang tinggi, Van Dyke tetap realistis tentang dampak penuaan yang mulai membatasi aktivitasnya. Dalam sebuah esai yang diterbitkan oleh Sunday Times, ia mengakui bahwa penurunan kemampuan fisik dan sosial seringkali membuatnya frustrasi. Kini, banyak pertemuannya dengan orang lain hanya dapat dilakukan di rumah akibat masalah pada kakinya, serta penurunan penglihatan dan pendengarannya.
Di tengah segala keterbatasan tersebut, Van Dyke tetap berusaha menjaga kebugaran dengan pola pikir positif. "Saya dengan keras kepala menolak untuk menyerah pada hal-hal buruk dalam hidup: kegagalan dan kekalahan, kehilangan pribadi, kesepian dan kepahitan, serta rasa sakit fisik maupun emosional akibat penuaan," tuturnya.
