Bekerja sambil mendengarkan musik atau berpartisipasi dalam rapat virtual menggunakan earphone telah menjadi kebiasaan banyak orang. Meskipun dapat meningkatkan konsentrasi dan memudahkan komunikasi, penggunaan earphone yang berlangsung sepanjang hari sebaiknya dibatasi untuk menjaga kesehatan telinga. Dr. Janet Chung, Kepala Divisi THT di Trillium Health Partners dan dosen di Fakultas Kedokteran Temerty University of Toronto, menjelaskan bahwa paparan suara keras secara berulang dapat meningkatkan risiko gangguan pendengaran.
Pentingnya Mengatur Volume dan Durasi Penggunaan
Pengguna earphone disarankan untuk memperhatikan volume suara serta durasi pemakaiannya. "Paparan suara keras, terutama jika terjadi berulang, dapat menyebabkan gangguan pendengaran," ungkap Chung. Salah satu faktor yang paling berpengaruh terhadap kesehatan pendengaran adalah tingkat volume. Semakin keras suara yang diterima telinga dalam waktu lama, semakin besar kemungkinan kerusakan permanen pada sel-sel pendengaran. Ia merekomendasikan agar volume earphone tidak melebihi 70 persen dari kapasitas maksimal perangkat untuk memastikan suara tetap jelas tanpa paparan desibel yang berlebihan.
Chung juga menekankan bahwa suara keras tidak hanya berasal dari konser atau mesin berat. Mendengarkan musik dengan volume tinggi melalui earphone selama berjam-jam dapat memberikan efek yang sama jika dilakukan terus-menerus.
Memberi Waktu Istirahat untuk Telinga
Selain mengatur volume, telinga juga memerlukan waktu untuk beristirahat. Menggunakan earphone dari pagi hingga sore tanpa jeda dapat menyebabkan kelelahan pendengaran. Melepaskan earphone selama beberapa menit di antara pekerjaan memberikan kesempatan bagi telinga untuk beradaptasi kembali dengan lingkungan yang lebih tenang. Kebiasaan ini juga dapat mengurangi risiko telinga berdenging atau terasa penuh setelah seharian bekerja.
Menurut Chung, menjaga kesehatan telinga sangat penting karena pendengaran berperan besar dalam aktivitas sehari-hari. "Komunikasi sehari-hari adalah alasan terpenting mengapa kesehatan telinga sangat penting. Telinga yang sehat memungkinkan kita mempertahankan hubungan, membangun hubungan baru, dan menikmati kehidupan," jelasnya.
Gangguan pendengaran tidak hanya berdampak pada telinga, tetapi juga dapat mempengaruhi kesehatan otak. Chung menjelaskan bahwa berbagai penelitian menunjukkan adanya hubungan antara penurunan pendengaran dengan meningkatnya risiko isolasi sosial, depresi, dan penurunan fungsi otak. Ketika kemampuan mendengar berkurang, seseorang cenderung mengalami kesulitan dalam mengikuti percakapan, yang dapat membuatnya menarik diri dari lingkungan sosial. Kondisi ini dapat berpengaruh pada kesehatan mental dan mempercepat penurunan fungsi kognitif.
Oleh karena itu, menjaga pendengaran sejak dini sangat penting untuk kualitas hidup, terutama bagi mereka yang setiap hari menggunakan earphone.
Segera Periksakan Jika Mengalami Gejala
Jika setelah sering menggunakan earphone muncul gejala seperti telinga berdenging, nyeri, atau penurunan pendengaran secara tiba-tiba, hal tersebut tidak boleh dianggap sepele. Chung menyarankan agar kondisi tersebut segera diperiksakan ke dokter. Ia menjelaskan bahwa kehilangan pendengaran mendadak dalam beberapa kasus dapat disebabkan oleh infeksi virus dan memerlukan penanganan yang cepat.
Dengan mengatur volume, membatasi durasi penggunaan, dan memberikan waktu istirahat bagi telinga, penggunaan earphone saat bekerja dapat dilakukan dengan lebih aman tanpa mengorbankan kesehatan pendengaran dalam jangka panjang.
