Amanda Manopo telah kembali menjalani aktivitas olahraga setelah proses melahirkan. Dalam masa pemulihan, ia memilih untuk mengikuti sesi yoga dan berencana untuk lebih banyak berlatih pilates. Pernyataan ini disampaikan Amanda saat menghadiri acara Ionation yang berlangsung di Nusantara International Convention Exhibition (NICE), Pantai Indah Kapuk (PIK) 2, Tangerang, pada Sabtu (29/8/2026). Acara tersebut juga dihadiri oleh berbagai tokoh publik, termasuk Jennifer Bachdim dan Wakil Menteri Pemberdayaan Perempuan dan Perlindungan Anak (PPPA) Republik Indonesia, Veronica Tan. Festival yang berfokus pada kebugaran dan kesehatan ini menjadi momen bagi Amanda untuk memulai kembali rutinitas olahraganya.
Pengalaman Kembali Berolahraga
Amanda juga berpartisipasi dalam salah satu sesi olahraga yang diadakan dalam rangkaian acara tersebut. Ia membagikan pengalamannya saat kembali aktif berolahraga. “Bisa dibilang ini akhirnya aku mulai olahraga lagi, karena aku lagi masa pemulihan, dan tadi aku sempat yoga,” ujarnya. Ia menekankan bahwa pilates menjadi pilihan utama untuk kembali berolahraga pasca melahirkan, dan ia ingin lebih banyak melakukannya karena saat ini berada dalam kondisi baru melahirkan. “Sebenarnya hampir sama juga ya dengan yang lain. ya pastinya untuk saat ini, kalau aku sekarang karena di posisi baru melahirkan, pasti mau memulai lebih banyak Pilates,” tambahnya.
Selain pilates, Amanda juga mulai mencoba olahraga padel, yang dipilih karena suaminya memiliki hobi bermain padel, sehingga mereka dapat berolahraga bersama. “Tapi, kebetulan punya suami yang hobi padel, jadi akhirnya juga beralih juga ke padel,” tuturnya. Untuk olahraga dasar, Amanda tetap memilih aktivitas yang lebih sederhana seperti jogging dan lari. “Untuk basic olahraga, pasti jogging, lari dan sebagainya,” ucapnya.
Pentingnya Memperhatikan Kesehatan Selama Masa Pemulihan
Amanda menekankan bahwa memulai kembali aktivitas fisik tidak berarti harus langsung berolahraga secara berlebihan. Ia menyatakan pentingnya memahami kondisi tubuh, terutama ketika merasa lelah. “Kalau lagi males, kalau capek mungkin ya. Kalau misalkan kita terlalu forsir olahraga kan ga bagus juga untuk kesehatan. Pasti kita kasih istirahat dulu sebentar,” ungkapnya. Ia percaya bahwa rasa lelah tidak perlu dilawan dengan memaksakan diri untuk berolahraga, dan memberikan jeda adalah bagian dari proses untuk kembali aktif.
Menjaga motivasi juga dianggap penting oleh Amanda agar aktivitas olahraga tetap menyenangkan. Salah satu cara yang ia sarankan adalah mencari variasi dalam berolahraga atau melibatkan orang-orang terdekat. “Mungkin kita akan cari inovasi yang bikin jadi semangat olahraga, misal di support sama keluarga, sama teman, jadi nggak sendiri,” imbuhnya. Dukungan dari keluarga dan teman dapat membantu menjaga semangat untuk tetap bergerak.
Selain itu, Amanda juga memperhatikan kebutuhan cairan tubuhnya karena sedang menyusui. Ia menyebutkan bahwa kebutuhan cairannya kini lebih banyak dibandingkan sebelumnya. “Saya sekarang ini lagi menyusui, pasti kurang banget cairan dan pasti membutuhkan cairannya harus lebih banyak lagi daripada sebelumnya,” paparnya. Ia juga menekankan pentingnya mengonsumsi minuman yang tidak mengandung pemanis buatan dan pengawet selama masa menyusui.
