Menonton film horor sering kali menjadi pilihan hiburan yang penuh ketegangan. Namun, ada kekhawatiran mengenai dampak negatif dari kebiasaan ini terhadap kesehatan mental, terutama jika dilakukan terlalu sering. Berikut adalah penjelasan dari para pakar kesehatan jiwa mengenai efek menonton film horor, seperti yang dilansir dari Real Simple.
Dampak Psikologis dari Menonton Film Horor
Menonton film horor dapat memberikan kepuasan tersendiri bagi sebagian orang. Menurut Max Doshay, PsyD, seorang psikolog klinis dan CEO di KMN Psych, banyak penonton yang mencari keseruan, meluapkan emosi, serta merasakan ketakutan dan adrenalin dengan cara yang aman. "Sebagian orang melihat film horor sebagai sarana untuk mencari keseruan, meluapkan emosi, serta merasakan ketakutan dan memacu adrenalin dengan aman," ungkap Doshay.
Namun, bagi mereka yang memiliki sensitivitas emosional tinggi, menonton film horor dapat meningkatkan kecemasan dan menyebabkan kesulitan tidur akibat mimpi buruk. "Atau merasakan stres yang meningkat akibat menonton jenis film ini," tambahnya.
Sensasi Tanpa Bahaya Nyata
Lingkungan tempat menonton film juga berpengaruh terhadap pengalaman penonton. Susan Hatters-Friedman, MD, seorang psikiater forensik dan profesor di Case Western Reserve University, menjelaskan bahwa rasa aman di dunia nyata memungkinkan otak untuk menikmati ketakutan fiktif. "Rasa takut yang memang kita harapkan saat menonton film horor dapat memicu pelepasan adrenalin. Hal ini memunculkan lonjakan energi dan pancaindra yang lebih tajam," jelasnya.
Ketika menonton film horor bersama orang terdekat, penonton menyadari bahwa ancaman yang ada di layar adalah fiktif. "Kita menonton film horor dengan aman di bioskop atau di sofa rumah, bersama teman maupun orang terkasih. Kita juga berjarak dengan karakternya," tambah Hatters-Friedman.
Dia juga menekankan bahwa penonton sering kali tidak menyadari bahwa mereka menempatkan diri pada posisi karakter film, tetapi mereka sepenuhnya sadar bahwa mereka berada dalam situasi yang aman. "Semua ini dapat membangun rasa kendali atas pengalaman menakutkan. Kita merasa berpetualang, tetapi sebenarnya tidak ada bahaya nyata," ujarnya.
Efek Samping yang Mungkin Muncul
Beberapa orang mungkin merasa tidak nyaman setelah menonton film horor, namun reaksi ini biasanya bersifat sementara. "Reaksi saat menonton film seram seperti merasa tegang, tiba-tiba kaget, atau emosi yang tak menentu adalah hal lumrah. Pada kebanyakan orang, hal tersebut tidak memicu masalah psikologis atau kesehatan mental jangka panjang," jelas Doshay.
Namun, dampak jangka panjang dapat terjadi pada individu yang memiliki trauma masa lalu yang mirip dengan adegan di film. "Beberapa contoh orang yang mungkin memberikan reaksi lebih kuat meliputi mereka yang punya masalah kecemasan, pernah mengalami kejadian traumatis, dan sangat sensitif secara emosional," ujar Doshay.
Dia menambahkan bahwa meskipun banyak yang percaya bahwa film horor berdampak buruk karena intensitas ketakutan yang dirasakan, banyak orang dapat pulih dengan cepat setelah film selesai.
Menentukan Batasan dalam Menonton
Kebiasaan menonton film horor dapat dilanjutkan selama penonton dapat dengan cepat pulih dari ketakutan yang dirasakan. Kunci utama dalam menikmati hobi ini adalah mengenali batasan diri agar tidak merasa kewalahan. "Kesadaran diri dan tidak berlebihan adalah kunci untuk menikmati film horor sekaligus menghindari efek negatifnya," ungkap Doshay. "Menyadari bagaimana respons emosional kamu terhadap jenis tontonan tertentu, bisa mengarahkanmu pada keputusan yang lebih baik saat memilih film yang akan ditonton," tutupnya.
